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姿勢を意識できているかな?

エクササイズ
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どうもこんにちは ナマケモノです

突然ですがみなさん、

 

姿勢を意識して生活していますか?

 

こうやってこのブログを読んでいる今も

ソファにもたれかかりながら…

ベッドで横になりながら…

 

では無いでしょうか⁈

ナマケモノ
ナマケモノ

…もれなく私もです!

(お前もかい)


姿勢をよくするメリット

さて、今日は姿勢のお話

実際24時間の間ずーっと意識をして生活するのは非常に大変だと思います

私もできているか、といえばそうではないです、ごめんなさい

 

でも姿勢によって印象が変わる、若く見える、と言ったらどうでしょう。

 

実際

「姿勢がいいですね!」

と褒められる患者さんたちは実年齢よりもはるかに若く見えるのです。

 

このあいだは自分の母親と同世代かなーなんて思って話していた方がなんと76歳…!(母は57歳…!!!笑)

これはびっくりいたしました。20歳ほど若く見えていたわけですからね。

お母さん、がんばれ。


姿勢が悪いとどうなる?

さて逆に

姿勢が悪いとどんなことが起こるか

 

痛みを引き起こしやすくなります

 

人間は重力のある地球でさらに2本足で歩けるように進化してきたわけで、そもそも、その時点で身体には結構な負荷がかかっています。

 

足の裏で、膝で、股関節で。

いろんなところで地面からの衝撃を緩和しながら

やっとこさ、バランスを保って2本足で立って歩いています。

そして、姿勢が崩れそのバランスが崩れた時に痛みが出る。

…身体のことを考えたら涙ぐましいです、

いつもとても頑張ってくれていたのですね‼︎



ほんとに簡単!これだけやろう!

 

「じゃあどうすればいいのよ!」

「一日中、とか無理!」

 

ですよね。

 

できるだけ楽したい(そうです、私もラクが好き♡)

そこで私が実践して効果があったことを

たった1つ!

ご紹介したいと思います!



それは、

 

あごを引く!

これだけです

もちろんほかにも意識がけていることはありますが、まずこれをぜひやってみてください。

 

姿勢が悪い人はだいたいあごが上がっています!

 

あごが上がると首の骨(頸椎と言います)にひっぱられて、背骨(胸椎)が丸まり、

さらにその丸まった背骨によってその下にある腰椎も引っぱられて…もう負の連鎖、たちまち猫背になります。

 

わかりづらい人はラ〇ザップのbeforeの時思い出してください。すごくかっこ悪かったと思いませんか?

 

ここまで読んでくださっているあなたはきっと今やってみてくれてますよね(^^)?

 

気づきましたでしょうか?あごを引いたら、悪い姿勢ではいられないことに。

あごを引くといい姿勢の方が楽なんです!

 

やることいっぱいじゃ覚えられないし3日坊主になってしまうから、まずはひとつずつ!

 

思い出したときにぜひやってみてくださいね☺

 


おすすめ商品

おデブさん時代につけるだけっていううたい文句にひかれ私も買った

大山式ボディメイクパッド

これは結構姿勢がよくなる気がしました!

ナマケモノ
ナマケモノ

しもやけ気質なので冬場で断念してしまったんだけどね笑

 

よかったらのぞいてみてくださいっ(^^)/



 

 

 

 

 

 

 

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