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ホットヨガの効果って嘘なの?4か月ホットヨガを受けた私の正直な感想

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からだのこと
この記事は約5分で読めます。

コマーシャルでもよく見るようになったホットヨガ「楽に痩せれる」なんて歌い文句は嬉しいけれど、効果がないんじゃ重い腰が上がらない。

自分を変えたいと踏み出そうとする時、決断する確証が欲しいですよね。


悩んでる人
悩んでる人

せっかくやってみようかと思ったのに「ホットヨガの効果は嘘」なんてみちゃったらやる気がなくなっちゃう…

なまけっち
なまけっち

なにをもってして「効果」とするかは考えるところだけど、きちんと効果はあるよ!

この記事はこんな人におすすめ

•ホットヨガを始めようと思ったけど効果が気になって踏み出せない

•実際に通った人の意見を聞いてみたい!

•身体の専門家から見たホットヨガが気になる!

•ホットヨガを安く体験できるとこを知りたい!

この記事を書いた人

藤井風に夢中の30代

柔道整復師という資格をもつ主婦

思ったこと、気づいたこと。
好きなことを好きなように。

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実際に4か月ホットヨガに通っていた柔道整復師の私がホットヨガの効果は嘘なのか?を解説していきます!

記事の最後にお安く体験できるホットヨガスタジオをピックアップ。

お時間がない方は目次からチェックしてくださいね!

ホットヨガの効果は嘘ではない


4か月間週2回ほどホットヨガに通っていた私。

一回のクラスは45分~1時間くらい35度ほどの暖かい室内でヨガを行っていました。

通う頻度はさほど多くないし、1日何度もレッスンを受けるわけでもなくゆったりと通って、


体重としては1.5キロくらい(51キロ→50キロと49キロを行ったり来たり)落ちた印象。


なまけっち
なまけっち

体重の変化を効果というならあったといえるよね。


体重以外にも、柔軟性のアップ代謝のアップ冷え性の改善肌のツヤ精神的な余裕はホットヨガを受けて効果があったと感じるポイントです。


何をもってして「効果」と取るかは難しいけれど、これだけ効果を実感できれば十分じゃないかなーと私は満足していますよ◎

今まで運動していなかった人が「ホットヨガ」という運動をはじめて、何にも効果が得られないというのはとても考えにくいこと。

なまけっち
なまけっち

…だって、体幹を使ったポーズをしたり、ゆっくりとストレッチをして関節の柔軟性を上げてあげれば、おのずと代謝はあがりますからね!

ただ、ホットヨガでなくてもよいという意味ではその通りと言えます。

わざわざ熱いなかでヨガをしなくても、普通のヨガでもしっかり取り組めば痩せるし、筋トレやランキングでも今まで運動をしてなかった人ならとくに痩せられます。


そのどれも効果が出なかったのなら、なにかほかに理由があるのかもしれません(^^)

ホットヨガの効果を疑う前に改善できることがないかチェック

「ホットヨガで効果があるというのは嘘」と言い切るのはあまりにも乱暴だなぁと感覚的には思ってしまいますが、ホットヨガの広告の仕方にもしかしたら過度な期待を持ってしまうことが一つ理由になるのかもしれません。

そりゃ「楽に-10㌔痩せられる!」なんて言ってたのに10㌔痩せられなかったらそうも言われちゃいますよね(笑)



ホットヨガにしてもサプリメントにしても、痩せたかったりきれいになりたい時にそれはあくまでも補助的なものであって【それ以外での生活スタイル】の部分がなにより大事なんです。


なまけっち
なまけっち

レッスンを受けてる時間なんて1日24時間の中のたったの1時間だからね!

あとの23時間の方が大きなウエイトを占めるのは当たり前♡

見直しチェック

  • 食事は適切か、食べ過ぎていますか?
  • 睡眠はきちんととれていますか?
  • ストレスをためていませんか?
  • きちんと入浴をしていますか?

ここだけをしっかり整えていられれば必ず効果は出てくるはずです(^^)v

無理をしてやるのはNG!我慢は絶対しない!


ホットヨガの効果は嘘だ!ということはけしてありません。


きちんとやっていれば効果はでるし、少し余裕を持ち、痩せるだけではないそのほかのメリットにも目を向けておきたいですね。


ただ、ホットヨガはご存じの通り岩盤浴のような「熱い環境」で行うものなのでかえって具合が悪くなってしまう人がいるのも事実です。
 


痩せるために!!と躍起になって身体を壊してしまっては本末転倒ですので決して無理はしないで取り組むのが一番と考えます。

なまけっち
なまけっち

楽しく続けられるものをチョイスすることが美容・ダイエットの成功につながるのです♡


まずはあなたの興味のあるものからピックアップしてトライしてみましょう!

ホットヨガスタジオはまず体験できるところが多いので、ご自身の身体にあっているかどうか確かめてから申し込むことをおすすめします!※体験だけでやめる人も結構いるから心配しなくて大丈夫


やる気になっている今だからこそ新しいことにチャレンジするのはきっと楽しいですよ♡

目指すは夏までにいい身体!

体験レッスンを用意しているホットヨガスタジオ

体験レッスンの受付をしているホットヨガスタジオをご紹介。

お近くの店舗をぜひ探してみてください(^^)

溶岩ホットヨガ ララアーシャ

 

 

 

東京と神奈川に店舗を構える「ララアーシャ」

体験レッスンは1000円で受けられます。

ホットヨガスタジオ LAVA

 

ホットヨガスタジオ LAVA  は全国に430店以上あるホットヨガスタジオ大手!

体験レッスンは150円で受けることができます。

ホットヨガスタジオ loIve

ホットヨガスタジオloIve(ロイブ) は北は北海道・南は九州まで全国に店舗を展開しているホットヨガスタジオ。

体験レッスンはなんと0円!!!

お近くに店舗がある方はぜひ!

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